姿勢美講座 受講者様のご感想
★汗をかかずに短時間でウエストマイナス4センチ！驚きました。
★仕事中にもできそうなので、必ず習慣化します！
★自分の体のことについてわかるようになり、体や足がいとおしくなりました。
など、たくさんのご感想をいただいています。
【むくまなくなった。自分に向き合える】
2017/08 Ｍ様（沖縄）（受講後1か月弱）
毎日、フットケア実施しています。
浮腫まなくなっています。
食べるものもストレスをためないように調整しながらコントロールしています。
気持ちに影響していることは何かを意識していこうと思います。
ヨガとコンディショニング、食事を気を付けてから
1.5キロほど体重も落ちています。
こんなに自分の体と向き合うのは初めてでとても気持ち良さを感じています。
【痩せた！低体温改善！】
2017/08 Ｙ様（沖縄）（受講後1ヵ月弱）
仕事中とかすき間時間に呼吸を意識して運動するようにしていました。
久々に体重計にのったら2キロ落ちてました。
夕飯を作りながらや電動歯ブラシをしながらヒップアップの運動をしたり
探せばいろいろすき間時間有るもんですね。
そして、白湯の習慣のお陰でしょうか？
朝いつも36℃以下の低体温の私が人並の体温になってきました！
【むくみ改善 すぐにまわりの反響あり】
2017/07 Z様（看護師）（受講後1週間）
「講座の後、毎日、朝、夜に実施しています！
仕事終わりの浮腫みがだいぶよくなっています。一昨日の夜勤がものすごく忙しくて、ずっとパタパタで残業もして20時間ほど働いてクタクタだったのですが、浮腫みが前よりも全然なくて感動しました。
今日、体が引き締まっているけど、運動をしてるのですか？と嬉しいことを言われました(* ¨̮*)/♡
浮腫みがひどい患者さんが、とても喜んでくれて、前よりも話すときに笑顔が多くなったのと、気持ちがいい、足が軽くなったととても効果を感じてくれたみたいで、私の名前を一生懸命覚えてくれるという嬉しい変化もありました。
これからも毎日続けて自分の体の変化を楽しみたいと思います。」
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「ウエストサイズと呼吸」
個人レッスン並みに丁寧に教えてくださってありがとうございました。「美しくなる努力は意識することから」という感じです。
ウエストサイズ 72cm→67.5cm －4.5センチ
やっぱり、呼吸運動はウエストにてきめんに効果があると思う。歩き方は、常に毎日することなので、膝を伸ばして歩くように心がけたいと思う。
呼吸の仕方がわかり、気分をコントロールできるようになりました。
「変化が楽しい！」
「レッスン前後での姿勢が変わって、以前よりよくなっているのが写真でわかった。床に手が届くまでには達していないが、あと少しのところまで前屈できるようになった。」
「１回のレッスンでこんなに変化するとは思わなかったので嬉しかった。前回よりもより一層続けたい気持ちがわいてきた。」
「・・・きつくないのにちゃんと変化していっているのが不思議ですね。毎回楽しいです。」
「体調が改善！」
ずーっとむくみが取れててよい感じです。少しむくみを感じると白湯＆マッサージ！！とこれまた良い感じです。呼吸していると腸が動いている音♪がしました。
レッスンの翌日は顔がとてもスッキリしていてむくみが取れている感じがしました。
とにかく！足先の冷えが改善!! 足指回し、体がポカポカです。呼吸の時、肩の上がりを直しました。
旅行に行くと便秘しがちだったが、今回1週間の旅行中快便。13時間のフライトだったが脚のマッサージ等をしたので楽だった。
片頭痛がなくなった。ふくらはぎの痛みが少なくなった。
座る姿勢や歩き方に気を遣うようになった。脚が少し細くなってきたような気がする。腰痛がやわらいだ（朝起きるときの痛みや立ち上がった後）
「習慣化が大切！」
朝、夕のトレーニングが習慣化してきたようです。やらないということがあり得ない感じで、夜は途中寝落ちすることもある。足首まわしをして数分後には足がすっきりと細くなったような気がする。日によって腹部のふくらみが違うと思う。
日常の中で、背中や歩き方やお腹のことなどに気持ちが向くようになった。トレーニングができない日があっても、車の中などちょっとした時間でもやろうとする気持ちが増えた。
背中が伸びた気がする。お腹まわりがややスッキリしたと思う。
今まで、なんとなく見ようみまねでツボ押ししたり、動作を行っていたけど、ポイントや間違えていたことに気づくことができました。また、資料と書き込みで、自宅での復習がちゃんとできる環境になるので、習慣化しなきゃという気持ちが高くなりました。