コア☆レッスン

気持ちのいい フットケア、筋肉を整えるコンディショニングから始めます。

ご参加の皆さんのお悩みを改善できるようプラグラムを作成しています。

腹式呼吸をしっかりすることで、リンパの流れを促し、免疫力も高めます。 簡単なヨガポーズを行うこともあります。

体調に合わせて、運動を調整してください。やりにくさを感じたら、動きやすい方法をアドバイスします。

◆お勧めポイント

　　・コリをリセットするコンディショニング

　　・腹式呼吸と運動で疲れにくい体にする

　　・簡単ヨガで体のバランスを整える

　　・季節ごとの体調管理

　　・足を整えて姿勢改善、軽い脚にする

★日時　第2、3土曜　11：00～12:00

★会場　自由が丘会館（名古屋市千種区徳川山町5-3-12-1）自由が丘駅から徒歩6分（駐車場あり）

★参加費　初回1,000円　2回目以降1,500円（入会金、年会費なし、参加した時のみ支払）

持ち物：タオル2枚、ヨガマットか大きめのバスタオル、飲み物（ヨガマットレンタル1回100円）

事前にご予約ください。詳細はお問合せください。

★日時：第2、第4日曜　10：00〜11：00　

★会場：美濃市健康文化交流センター（岐阜県美濃市2423-1）

★参加費：初回 500円、2回目以降 1,200円 （入会金、年会費なし、参加した時のみ支払）

持ち物：タオル2枚、ヨガマットか大きめのバスタオル、飲み物（ヨガマットレンタル1回100円）

事前にご予約ください。詳細はお問合せください。

「コア☆レッスン」は頑張らない運動です。頑張らなくても体は変わります。

アスリートも取り入れている筋肉を整える運動「コンディショニング」も行います。

ヨガとコアトレーニングも組み合わせて、姿勢を改善し、健康的に年齢を重ねていけるよう、自分で整える方法をお伝えします。