そんなに動いていないのになんだか疲れやすい。朝から体がだるいという方
呼吸が浅くないですか？肩で息していませんか？呼吸がゆったりと深くないと、充分に酸素が体にゆきわたりません。体の細胞には酸素が必要。細胞が働けません。呼吸の仕方をチェックしましょう！
体がむくんでいませんか？むくみが起こると、水、老廃物、疲労物質が体の中に停滞してしまい、だるくなったい、疲れやすくなります。
リンパケアで老廃物や疲労物質を体からだし、簡単にできる気持ちのいい運動で、スッキリ軽い体にしていきましょう！
参加者の多くの方が、「長く歩いても疲れにくくなった」「よく眠れるようになった」とおっしゃいます。
睡眠時間は十分。でも朝起きると疲れがとれていない。
体が重くて、朝起きるのがつらい。
週末は寝て過ごすだけなのがもう嫌！
電車の中で立っているのもつらい。
私も、20代後半から30代半ばまでずっとそうでした。
でも、今は睡眠5時間でもスッキリ目が覚める！
朝起きたら、体が軽い！！
今週末は、どこへ出かけようかと考えるのが習慣になりました。
ちょっとしたことを知っているか知らないかで毎日に大きな差が出てきます。
あなたの今の体の疲れは、あなたが作り出しているのではないですか？
体、食、心についてチェックしてみましょう！
・呼吸が浅く、肩で呼吸をしている。腹式呼吸ができない。
・片足に体重をかけて立つ。
・「疲れたら甘いものを食べる」という習慣がある。
・忙しくて食事は、空腹を満たすだけ。
・感謝する気持ちが持てない。
・やりたくないことばかりしている。
・自分のことが好きになれない。
あなたは、いかがですか？
コア☆レッスンでは、体調を改善するアドバイスをしています。